Bạn đang e ngại với thân hình không thon gọn của mình nhưng lại không thể kiềm chế trước những món ngon ngày Tết như thịt gà, bánh trưng, giò chả…? Làm sao để vẫn có thể nếm đủ các món đặc trưng của ngày Tết nhưng vẫn có thể duy trì cân nặng hiện tại? Những bí kíp giảm cân ngày Tết dưới đây sẽ giúp bạn.
Chú ý tốc độ ăn:
Bạn có thể được mời ở lại dùng cơm khi đến nhà bạn bè, người thân khi đi chúc Tết và trong những ngày Tết, người Việt Nam rất kiêng kị chuyện từ chối, nên bạn bắt buộc phải ăn để giữ phép lịch sự. Khi đó, bạn cần chú ý đến tốc độ ăn. Hãy ăn thật chậm vừa giúp bạn no lâu, vừa có thể thưởng thức trọn vẹn các hương vị của món ăn, đồng thời bạn còn không phải ăn quá nhiều. Đây là một bí kíp giảm cân ngày Tết cực hay mà nhiều chị em vẫn rỉ tai nhau đấy.
Ăn canh, súp trước bữa cơm:
Một bát canh dinh dưỡng như canh gà, cá hay canh rau trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn không phải ăn nhiều trong bữa ăn chính.
Ăn chậm:
Theo một số nghiên cứu thì sau khi ăn khoảng 20 phút, đại não mới có cảm giác no. Vì thế, một lần nữaselip.vn khuyên bạn nên ăn thật chậm trong mỗi bữa ăn nếu muốn giảm cân ngày Tết nhé.
Tránh xa thói quen ăn vặt:
Khi nhàn rỗi không có việc gì làm, chúng ta thường có cảm giác thèm ăn. Hãy vận động thật nhiều, có thể đi thăm bạn bè, người thân hoặc uống một tách trà và đứng lên đi lại để xua tan cảm giác thèm ăn. Không ăn tùy tiện một cái gì đó trong những lúc này nhé.
Tránh xa các đồ ăn có nhiều nhiệt lượng như đồ ngọt hay lạc hay rượu bia vì chúng sẽ khiến bạn càng béo thêm. Thay vào đó, hãy “kết bạn” với các đồ uống thanh đạm như trà chẳng hạn.
Giữ thói quen luyện tập thể dục:
Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân mà bạn giúp rèn luyện sức khỏe tốt. Các bài tập thể dục có tác dụng đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể, từ đó mang lại thân hình thon gọn cho bạn. Vì thế trong những ngày Tết, bạn hãy cố gắng dậy sớm thêm 30 phút để luyện tập nhé.
Lựa chọn thực phẩm thông minh:
Khoai tây chiên là một món vô cùng hấp dẫn nhưng đây cũng là món ăn khiến bạn tăng cân không phanh. Bạn hãy thay thế món này bằng món cà rốt chiên.
Tương tự như vậy, khi ăn trứng, hãy ăn chủ yếu là lòng trắng trứng thay cho lòng đỏ bởi lòng trắng không chứa bất cứ thành phần chất béo nào mà còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Đổi chocolate thành hoa quả sấy. Nếu bạn thích nhâm nhi chocolate thì hãy lựa chọn nho hoặc hạnh nhân để thay thế. Đây là những đồ ăn vặt giúp giảm cân rất tốt.
Ăn bánh quế thay cho bánh ngọt. Bánh ngọt mặc dù thơm ngon nhưng lại là kẻ thù đối với những ai đang muốn giảm cân. Ngược lại, bánh quế là thức bánh rất thích hợp cho bữa sáng và còn giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân ngày Tết của bạn.
Bí kíp hiệu quả:
Cuối cùng, nếu bạn có cơ địa dễ tăng cân, dù đã áp dụng các biện pháp trên mà cơ thể bạn vẫn có nguy cơ tăng cân vù vù thì đây là lựa chọn bạn có thể làm. Đó là chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn,hiệu quả nhé. Một vài sản phẩm giảm cân hiệu quả đã được các chị em tin dùng có thể kể ra để các chị em tham khảo như:
Sản phẩm nguồn gốc Hàn Quốc, Hồng Kông được nhập hàng chính hãng tại Việt Nam như: Viên giảm cân Phục linh xanh New Lishou, giảm cân Áo Đình,…
Sản phẩm được sản xuất trong nước bởi đơn vị uy tín như Học viện Quân Y: Slimtosen, Slimbody, Slimbeauty,…
Sản phẩm giảm cân hàng chuẩn của Đức hay Mỹ, nhập khẩu chính hãng tại Việt Nam như: Best Slim Collagen – USA, New Slim 40 viên – Đức, New Slim 30 viên – Đức.
Chúc các bạn đón tết vui vẻ và không lo mất dáng.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
New Lishou 45 viên : viên giảm cân Phục linh xanh
Áo Đình 30 viên: viên giảm cân Thanh quả
Best slim Collagen USA: viên giảm cân mẫu mới của Mỹ
New Slim 30 viên: viên giảm cân từ Đức
