Táo bón là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu. Khi mang thai, người phụ nữ sản xuất ra một loại hormone gọi là progesterone. Hormone này làm cho các cơ trơn trên khắp cơ thể của phụ nữ thư giãn. Một số cơ đó bao gồm cả những cơ được tìm thấy trong đường tiêu hóa. Điều này khiến cho thức ăn sẽ di chuyển chậm hơn bình thường trong ruột.

Khi tử cung của người mẹ bắt đầu phát triển, khả năng bị táo bón sẽ tăng lên, vì tử cung có thể bắt đầu tạo áp lực lên trực tràng, khiến bạn thực sự khó đi tiểu bình thường. Dòng hormone mới thực sự có thể tàn phá hệ tiêu hóa. Cơ thể phải đối mặt với sự khó chịu và đau đớn của chứng táo bón trong, đồng thời phải chống chọi với sự khó chịu và đau đớn liên quan đến việc đứa trẻ đang lớn đè lên bên trong của mẹ.

May mắn thay, có nhiều điều khác nhau mà mẹ bầu có thể làm để giảm nguy cơ bị táo bón hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của táo bón. Điều này chủ yếu có thể được thực hiện bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và thực hiện một số hình thức tập thể dục.

Hơn thế nữa, táo bón thường không phải là một vấn đề không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, có một số việc làm khiến nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là danh sách những điều mẹ bầu nên tránh làm nếu muốn trải nghiệm phòng tắm thú vị hơn. Chỉ cần thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

ĐIỀU 15. Đừng Tránh Ăn Và Tránh Uống

https://www.babygaga.com/15-things-pregnant-women-should-never-do-when-theyre-constipated/

Nhiều bà mẹ bắt đầu trải qua giai đoạn ốm nghén thực sự tồi tệ trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Trong thời gian này ngay cả việc nhìn thấy một số loại thực phẩm cũng có thể khiến mẹ buồn nôn. Bất kỳ người nào cũng muốn tránh ăn bất cứ thứ gì khi cảm thấy sắp bị nôn là điều bình thường, nhưng không phải là ý kiến ​​hay nếu bạn đang buồn nôn và táo bón.

Ngoài buồn nôn gây giảm cảm giác thèm ăn, nôn mửa có thể dẫn đến mất nước do mất chất lỏng. Điều này có thể tương đương với tình trạng  táo bón. Điều tốt nhất bạn nên nhớ khi bị buồn nôn và táo bón “nước là chìa khóa quan trọng” . Ngay cả khi không thể ăn nhiều thức ăn, thì một ít thức ăn giàu chất xơ và kèm men vi sinh giúp di chuyển theo bất kỳ chất thải nào bị tắc nghẽn trong ruột. 

ĐIỀU 14. Hạn chế ăn thức ăn nhanh

Nguyên nhân lớn tiếp theo của táo bón là tiêu thụ rất nhiều đồ ăn vặt chế biến sẵn. Phụ nữ mang thai sẽ có cảm giác thèm ăn. Đó là điều bình thường, và không có quy tắc nào nói rằng dưa chua và sô cô la không được tiêu thụ cùng một lúc. Nó chỉ cần được thực hiện trong chừng mực. Nếu bà bầu đang phải chống chọi với chứng táo bón, việc cuối cùng mẹ cần làm là tiếp tục nạp vào cơ thể những thực phẩm thiếu chất xơ và chất dinh dưỡng.

Thực phẩm chế biến quá kỹ và thực phẩm với bột mì tinh chế thường thiếu chất xơ tốt và hấp thụ bất kỳ nước hoặc chất lỏng nào mà cơ thể hấp thụ. Điều này cuối cùng có thể gây ra tình trạng "căng" ruột và khiến việc đi vệ sinh khó hơn. Nên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các loại trái cây / rau khác có nhiều chất xơ để giúp điều hòa hệ tiêu hóa và đảm bảo hạn chế tối đa tình trạng táo bón. Càng tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ, họ càng ít có nguy cơ bị táo bón khi mang thai.

ĐIỀU 13. Không Uống Caffeine

Thông thường, người mẹ đang mang thai khuyến cáo nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ thức ăn và đồ uống có chứa caffein vì tác động mà nó có thể gây ra cho em bé. Tuy nhiên, caffeine cũng nên tránh vì những lý do khác, bao gồm cả việc tăng nguy cơ táo bón.

Caffeine là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó có thể khiến bạn đi tiểu hoặc dẫn đến mất nước và có thể gây táo bón. Bởi vì nó có thể xảy ra theo cả hai cách, tốt nhất là mẹ bầu bị táo bón nên kiêng đồ uống có chứa caffein và chọn đồ uống ít độc hại hơn, tốt nhất là nước. Dù sao thì mẹ bầu cũng cần cung cấp đủ nước cho cơ thể vì mẹ sẽ phải đi vệ sinh nhiều. Cách tốt nhất để giữ đủ nước là tránh đồ uống có đường, chứa caffein.

ĐIỀU 12. Không Ăn Quá Nhiều Sữa

Sữa chua có thể là một cách tuyệt vời để cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu một người mẹ không dung nạp lactose hoặc đã bị táo bón, tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua và kem có thể làm trầm trọng thêm vấn đề hơn là làm cho nó biến mất. Có thể khó để bỏ đi một phần kem khi cơn thèm ăn ập đến, nhưng có lẽ bạn nên làm như vậy.

Các sản phẩm từ sữa có hàm lượng lactose cao và được biết là có thể gây ra nhiều khó chịu cho đường ruột theo thời gian. Đối với một người bị táo bón, đầy hơi và chướng bụng gây khó chịu và đau đớn khi bị táo bón có thể là một cơn ác mộng. Và việc phải trải qua những triệu chứng này khi vừa bị táo bón vừa mang thai thì rõ ràng còn tồi tệ hơn gấp mười lần. Mẹ bầu đang gặp vấn đề về tiêu hóa nên tránh sữa và các sản phẩm từ sữa tốt nhất có thể để giảm bớt áp lực trong ruột.

ĐIỀU 11. Đừng Ngồi Xung Quanh Quá Nhiềuhttps://www.babygaga.com/15-things-pregnant-women-should-never-do-when-theyre-constipated/

Một vấn đề khác mà mẹ bầu phải đối mặt là ít vận động. Việc di chuyển xung quanh có thể khó thực hiện được khi bạn cứ quấn lấy quả “bóng bowling”  em bé cả ngày. Có thể khó để ngủ sâu giấc vào ban đêm,  đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu mệt mỏi, dẫn đến tình trạng không muốn ra khỏi giường vào một số ngày chứ đừng nói đến việc ra ngoài tập thể dục nhẹ nhàng.

Khi bạn bị táo bón, tập thể dục và vận động có thể giúp giảm bớt các vấn đề về đường ruột và việc nằm dài có thể khiến bệnh trầm trọng hơn nhiều. Tập thể dục và vận động làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan bao gồm cả đường tiêu hóa và tập thể dục làm tăng quá trình trao đổi chất giúp quá trình tiêu hóa trở nên nhanh hơn một chút. Khi người mẹ đi lại, đường ruột của cô ấy cũng đang di chuyển và sự chuyển động này có thể cải thiện quá trình tiêu hóa chậm chạp mà mẹ bầu đang phải đối mặt.

ĐIỀU 10. Lưu ý với các chất bổ sung

Trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ luôn được bác sỹ khuyến cáo bổ sung thêm sắt và các loại vitamin khác để cải thiện sức khỏe của mình và của bé. Cả 2 loại này đều có thể gây các vấn đề về táo bón.

Sắt đặc biệt quan trọng trong việc giúp chống lại bệnh thiếu máu. Các chất bổ sung được cung cấp cho bà mẹ mong đợi đóng góp rất nhiều vào sức khỏe của mẹ và, nhưng chúng cúng gây ra tình trạng làm chậm đường tiêu hóa gây ra các cơn táo bón. Nếu điều này xảy ra, người mẹ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng một số chất bổ sung.

ĐIỀU 9. Không Nên Lạm Dụng Thuốc Nhuận Tràng

Thuốc nhuận tràng có thể là một phương pháp chữa trị hiệu quả khi bị táo bón. Nó có thể đặc biệt hữu ích đối với những bà mẹ không có đủ kiên nhẫn hoặc thời gian để uống một lít nước hoặc tập thể dục 30 phút mỗi ngày tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Nhưng hãy nhớ rằng phải hết sức thận trọng khi sử dụng thuốc nhuận tràng.

Mỗi loại thuốc nhuận tràng đều khác nhau. Một số thuốc nhuận tràng cũng mạnh hơn một chút so với những thuốc khác. Đây là lý do tại sao phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc. Nếu lạm dụng thuốc, đại tràng không thể tự co thắt để đẩy chất thải sẽ khiến cho bạn bị phụ thuộc nhiều, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.

ĐIỀU 8. Đừng Cố Tìm Kiếm Thuốc Giảm Đau

Những cơn đau khi mang thai thật sự khó chịu. Đó có thể là điều tồi tệ nhất và phải trải qua chúng khi bị táo bón không dễ dàng. Bạn nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc trị đau đầu và các cơn đau khớp khác mà mẹ bầu có thể gặp phải vào những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng một số loại thuốc giảm đau có thể gây khó chịu hơn trong vấn đề táo bón.

Một số loại thuốc giảm đau như ibuprofen và naproxen dễ gây táo bón hoặc khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Thậm chí có một số loại thuốc giảm đau kê đơn có thể gây táo bón. Một giải pháp dễ dàng cho giải pháp này là chuyển từ các loại thuốc như ibuprofen hoặc naproxen sang một số nhãn hiệu acetaminophen có thể giúp hạn chế các vấn đề tiêu hóa và giảm đau đồng thời. Như với hầu hết những thứ liên quan đến thay đổi thuốc hoặc chế độ ăn uống, điều quan trọng đối với một bà mẹ đang mang thai là phải tìm kiếm lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ loại thay đổi lớn nào.

ĐIỀU 7. Đừng Nhịn Cơn “Buồn” Khi Cơ Thể Đã Hối Thúc

https://www.babygaga.com/15-things-pregnant-women-should-never-do-when-theyre-constipated/

Có rất nhiều người ghét sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nhưng nếu một người phụ nữ đã phải chịu đựng chứng táo bón đau đớn trong nhiều giờ hoặc thậm chí nhiều ngày, tại sao lại dừng lại khi hệ tiêu hóa hoạt động trở lại?  Nếu cơ thể đang báo hiệu rằng “Đã đến lúc phải đi thì chúng ta không nên trốn tránh nó”

Hãy tưởng tượng một người phụ nữ mang thai đang vật lộn với vấn đề táo bón, thì đột nhiên cô ấy bị thôi thúc phải thực hiện nó. Vấn đề duy nhất là bây giờ, cô ấy đang ở khu vực công cộng và cô ấy không muốn đi trong nhà vệ sinh mà cô ấy phải dùng chung với người khác. Nếu mẹ quyết định giữ nó, nó có thể chỉ khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn. Điều quan trọng là hãy lắng nghe cơ thể của mình khi nó cho cô ấy biết rằng đã đến lúc phải đi, bởi vì nếu cô ấy không đi thì nó có thể sẽ không có cơ hội trở lại trong một thời gian.

ĐIỀU 6. Đừng Quá Gắng Sức

Mẹ bầu bị táo bón điều trị thế nào?

Một trong những sai lầm lớn nhất mà bà mẹ sắp bị táo bón có thể mắc phải là căng thẳng hoặc gắng sức quá mức khi đi cầu. Đối với người thường, việc rặn đi cầu có thể gây chảy máu, sa búi trĩ và đi ngoài. 

Với phụ nữ mang thai đã có nhiều nguy cơ phát triển bệnh trĩ do áp lực ngày càng tăng mà trực tràng của họ phải đối mặt từ tử cung đang phát triển. Phụ nữ mang thai cũng có thể tự đẩy mình vào các cơn co thắt, và một số phụ nữ thậm chí đã báo cáo rằng họ đã chuyển dạ sớm do cố gắng đi vệ sinh. Điều tốt nhất bạn nên làm là cố gắng uống nước, uống thuốc bổ sung hoặc thuốc nhuận tràng nếu có. Việc căng thẳng không bao giờ là một ý kiến ​​hay vì nó chỉ có thể gây ra nhiều vấn đề hơn cho người mẹ đang mang thai.

ĐIỀU 5. Đừng Căng Thẳng

https://www.babygaga.com/15-things-pregnant-women-should-never-do-when-theyre-constipated/

Căng thẳng cũng có thể là một nguyên nhân gây táo bón. Mức độ căng thẳng gia tăng có thể khiến các hooc-môn mất tác dụng và khiến đường tiêu hóa khó đẩy thức ăn đi với tốc độ hợp lý. Mẹ bầu nên tránh các tình huống căng thẳng càng nhiều càng tốt để giảm nguy cơ mắc các bệnh táo bón.

Nếu tình cờ, một phụ nữ đã bị táo bón trước khi trải qua căng thẳng, cô ấy có thể khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn nếu cô ấy không thư giãn và cố gắng giữ bình tĩnh. Cảm xúc của phụ nữ mang thai có khả năng tăng cao khi cơ thể cô ấy thay đổi hormone. Có thể cô ấy sẽ khó giữ bình tĩnh trong thời gian này, đặc biệt là khi cơ thể tiếp tục có những thay đổi lớn. Đó có thể là một trải nghiệm khó chịu có thể hiểu được. Tuy nhiên, thiền và hít thở sâu có thể giúp giảm bớt căng thẳng, do đó có thể giúp giảm táo bón.

ĐIỀU 4. Đừng Quên Quá Nhiều Biện Pháp Khắc Phục Tại Nhà

Internet là một công cụ kỳ diệu mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu thông tin về bất cứ thứ gì. Một số người thậm chí còn sử dụng internet để tự chẩn đoán cho mình khi họ cảm thấy ốm. Họ thậm chí có thể cố gắng tìm các biện pháp tự nhiên hoặc tự làm để giúp giảm bớt bất cứ điều gì khiến họ ốm yếu.

Đây không phải lúc nào cũng là điều xấu, nhưng phụ nữ mang thai phải cẩn thận, chọn lọc thông tin hơn về cách họ chọn. Các biện pháp khắc phục và mẹo tại nhà có thể hữu ích, giống như những biện pháp chúng tôi đã cung cấp trong bài viết này. Tuy nhiên, trước tiên cần phải có sự tư vấn của bác sĩ trước khi tự dùng thuốc. Rốt cuộc, công chúng có thể có Internet, nhưng các bác sĩ có nhiều kiến ​​thức và thường rất sâu sắc khi nói đến nhu cầu của bệnh nhân. Thêm vào đó, không có một phụ nữ nào giống nhau, có nghĩa là một phương pháp điều trị hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với người khác.

ĐIỀU 3. Không Ăn Quá Nhiều Quá Nhanhhttps://www.babygaga.com/15-things-pregnant-women-should-never-do-when-theyre-constipated/

Sướng miệng - ăn quá no hại đủ thứ

Ăn quá nhiều cũng không phải là một ý kiến ​​hay. Các bà mẹ mang thai đang ăn cho hai (và đôi khi ba hoặc bốn), vì vậy có thể hiểu được rằng họ muốn ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, cơ thể của phụ nữ mang thai không tiêu hóa thức ăn giống như người không mang thai.

Như đã nói ở trên, progesterone khiến đường tiêu hóa hoạt động chậm lại, do đó phụ nữ khó có chỉ số BM hơn. Vì vậy, người phụ nữ không chỉ cần để ý xem mình ăn gì mà còn cần theo dõi tốc độ ăn của trẻ. Nếu cô ấy ăn quá nhiều, cô ấy sẽ tăng khả năng bị táo bón, và nếu cô ấy đã bị táo bón trước khi ăn một bữa ăn lớn ... cô ấy chỉ làm cho nó tồi tệ hơn rất nhiều. Tất cả thức ăn đó sẽ chỉ nằm trong ruột già cho đến khi nó được thông qua. Bạn cũng có thể cảm thấy khá khó chịu khi để tất cả thức ăn nằm trên dạ dày và ruột của bạn khi có em bé đè lên các cơ quan này. Điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải kiểm soát tốc độ khi ăn. Nếu ăn quá nhiều hoặc quá nhanh, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng và gia tăng vấn đề táo bón.

ĐIỀU 2. Đừng Bỏ Qua Các Dấu Hiệu

Bà bầu không nên bỏ qua những dấu hiệu của bệnh táo bón. Cố gắng giả vờ như bạn không bị táo bón cũng giống như uống nhiều nước và cố gắng không đi tiểu. Thoạt đầu nó có vẻ ổn, nhưng cuối cùng, nó sẽ trở nên không thể chịu nổi và khá khó để bỏ qua thực tế là bạn cần phải sử dụng phòng tắm.

Một số phụ nữ chọn tiếp tục thói quen ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ caffeine và thiếu sự giám sát khi uống thuốc giảm đau và táo bón. Những người khác có thể nhận được lời khuyên từ bác sĩ của họ, nhưng hoàn toàn phớt lờ nó. Đây là điều tồi tệ nhất mà một người mẹ làm. Hãy từ bỏ các thói quen xấu, ăn uống lành mạnh, tập thể dục để bắt đầu cho việc trở thành một bà mẹ tốt.

 

ĐIỀU 1. Bổ Sung Men Vi Sinh Cho Cơ Thể

Trong cơ thể của con người luôn chứa 85% vi khuẩn có lợi và 15% vi khuẩn có hại. Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố như street, chế độ ăn uống. Bổ sung men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, cải thiện hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cho bạn giảm mệt mỏi; cân bằng đường huyết; có làn da tươi trẻ, hồng hào. Vì vậy, từ bây giờ, mẹ hãy bổ sung men vi sinh cho 1 cơ thể khỏe khoắn nhé.

Men vi sinh SELIP - VUA LỢI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT

  • Về thành phần ĐỘC ĐÁO

Men vi sinh SELIP có tới 7 chủng lợi khuẩn chính đảm bảo cho hoạt động khỏe mạnh, toàn diện của đường ruột. 04 Chủng Lactobacillus sẽ tác dụng vào ruột non, còn 03 chủng Bifidobacterium sẽ tác dụng vào ruột già.

Hàm lượng mỗi chủng lợi khuẩn đạt tới 100 tỷ cfu/g – Đây là hàm lượng tối đa mà WTO khuyến cáo sử dụng để đạt được hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra, SELIP cò được bổ sung thêm chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ

 

  • Về Công nghệ TIÊN TIẾN NHẤT: 

Men vi sinh SELIP đã được cấp bằng sáng chế cho công nghệ bảo vệ lợi khuẩn với “03 hợp chất sinh học” nhằm bao bọc lợi khuẩn, đưa lợi khuẩn sống sót đến 98% khi qua dịch dạ dày và dịch mật. Giúp Lợi khuẩn hoạt động tốt ở đường ruột và đem lại hiệu quả cao khi sử dụng.

  • Công dụng: 

Men vi sinh SELIP bổ sung và kích thích phát triển lợi khuẩn, ức chế các vi khuẩn có hại, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sản phẩm giúp hấp thụ dưỡng chất, cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Đặc biệt là trẻ trong giai đoạn từ 1 - 6 tuổi, đây là giai đoạn thường gặp vấn đề về đường tiêu hóa.

  • Đối tượng sử dụng: 

Men vi sinh SELIP phù hợp với người bị rối loạn tiêu hóa,  bị táo bón, tiêu chảy do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày, trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn

 

Để được tư vấn và giải đáp miễn phí cho trẻ, hãy liên hệ

HOTLINE: 0866 56 46 56

Sản phẩm Men vi sinh SELIP được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty TNHH Toàn cầu 2BU 

Sản phẩm này không phải lả thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh